Luonnon hyvinvointivaikutuksia lyhyesti
Tiesitkö, että oleskelu luonnossa parantaa merkittävästi hyvinvointiasi.
- Noin 10 minuuttia kerralla: syke tasoittuu, hengitys tasaantuu ja stressihormonit vähenevät.
- Noin 15–20 minuuttia kerralla: verenpaine laskee, elinvoimaisuus lisääntyy ja mieliala kohenee.
- 1 tunti tai kauemmin kerralla: tarkkaavaisuus, elpyminen ja stressistä palautuminen paranevat.
- Yli 2 tuntia kerralla: immuunipuolustusjärjestelmä vahvistuu.
- Noin 5 tuntia kuukaudessa tai enemmän: positiiviset tunteet lisääntyvät ja mielen hyvinvointi kohenee.
Säännöllinen oleskelu luonnossa antaa lisäksi elinvoimaa ja rentouttaa