Tuoksujen taikaa
Tuoksut herättävät usein muistoja ja sitä kautta vaikuttavat tunteisiin ja mielialaan. Esimerkiksi kukkivat kukat tai puiden tuoksut saattavat tuoda monelle mieleen lapsuuden kesät – ja saavat hymyn huulille. Miellyttävänä koetut luonnon tuoksut voivatkin helpottaa stressiä.
Virittäydy tuoksujen maailmaan harjoituksen myötä. Sisällä: Ota mukava asento kotisohvallasi, voit myös ummistaa silmäsi. Muistele kesää ja sen tuoksuja – mitä mielikuvia ja tuoksuja nousee esiin?
Ulkona: Pysähdy luonnon ääreen tai kävele rauhallisesti eteenpäin. Keskity kesäisen luonnon tuoksuihin ja anna muiden aistien levätä.